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新乡振动筛厂家教您如何调节春节假期综合症

发布时间:2015/2/26发布人:澳门赌城APP振动筛浏览次数:

       今天是春节后上班第一天。大家从休假状态进入工作状态,都需要一个转换过程,新乡澳门赌城APP振动筛厂家小编建议上班后尽量减少应酬,缓和此前亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡,尽快转换“角色”,来迎接新一年的工作。
一、【头昏脑涨 睡眠紊乱综合征】

  春节期间走亲访友或外出旅游,使人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

  建议:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
二、【心神不宁 节日情感失调综合征】

  有些人能忙不能闲,平时腿上好像上了发条,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采。

  建议:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。 工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。此外,节后应该在饮食方面清淡一些,多吃蔬菜水果,早睡早起,有时间的话配合适当运动,就能很快恢复身体机能。

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